男人出現(xiàn)腎氣虛狀況時，一定要多補充具有補氣作用的食品，多吃性平味甘及甘溫食物，保持豐富的營養(yǎng)。當然，男人腎氣虛時，也需要適當忌口，像破氣耗氣和生冷性涼食物，還有油膩厚味和辛辣的食品等都要忌口。接下來，金戈小編要分享幾個調(diào)理男人腎氣虛的方法。

　　男人腎氣虛怎么辦

　　男人腎氣虛要采取什么方法來調(diào)理呢?男人腎氣虛首先要避免長期熬夜，充足的睡眠有利于調(diào)理腎氣虛，讓腎臟可以充分休息。男人腎氣虛要有節(jié)制的過性生活。房事會耗費大量體力，過于頻繁會加重腎臟的負擔(dān)，所以男性朋友一定要控制性生活的次數(shù)。

　　腎氣虛患者還可以常吃韭菜、羊肉、豬腎、蝦和鱸魚，還有狗肉、干貝、泥鰍以及牛骨等食物，具有補腎壯陽功效。也可以試試下面這款補精粥，取一些黑豆、芡實、板栗和山藥，將它們一起加大米和水熬粥便可。男人腎氣虛時還要常吃黑芝麻、核桃以及榛子等堅果類食物，水果方面要多選荔枝、櫻桃、獼猴桃及木瓜等。

　　每天走路六十分鐘也可以改善男人腎氣虛。走路的時候，腎經(jīng)和膀胱經(jīng)都可以得到鍛煉。最適合的走路方法就是太極步了，可以充分鍛煉上述兩條經(jīng)絡(luò)，但一定要掌握正確的要領(lǐng)。實在學(xué)不會的朋友也可以邁開腿大步走，步伐一定要夠大，才能拉開腿后及推內(nèi)的膀胱經(jīng)及腎經(jīng)。

　　腎氣虛的男性患者還得多吃滋補食品，動物腎臟，海參及蝦等都是不錯選擇。男人腎氣虛還要定期鍛煉，改善身體素質(zhì)。只有身體健康了，才能從根本治療腎虛。以上就是有關(guān)男人腎氣虛的調(diào)理方法了，腎氣虛的男性患者不可過于著急補腎氣，這個過程一定要慢慢來，否則身體容易出現(xiàn)反作用。